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3 Ideas de desayunos rápidos y balanceados

Nutrición y dietas
3 Ideas de desayunos rápidos y balanceados
Nutrición y dietas
3 Ideas de desayunos rápidos y balanceados
Thinkstock
El desayuno es la comida más importante del día y te garantiza el 30% de los nutrientes que debes consumir en el día para mantenerte saludable y energética. Los desayunos fáciles pueden hacer que el desayuno sea sencillo y tus mañanas muy productivas. 

¡Crear un desayuno con poder de permanencia utilizando proteínas y combinaciones de carbohidratos como las frutas y yogur, cereales de grano entero con leche o galletas integrales con mantequilla de maní es muy fácil y te dará la energía que necesitas para comenzar tu día con el pie derecho! Junto con el sueño y el ejercicio, el desayuno es una de las mejores formas de recargar tus baterías y la oportunidad perfecta para obtener el 30% de los nutrientes que tu cuerpo necesita. Además te ayuda a mantener un peso ideal y una salud envidiable.

 

Algunas ideas de desayunos rápidos, fáciles y balanceados son:

 

1.       2 Tostadas Francesas

2 Cucharadas de sirope

1 Naranja

1 Vaso de leche 

Tiempo de preparación: 10 minutos


2.       2 Pancakes

2 Cucharadas de sirop

1 Vaso de Jugo de Naranja

1 Yogur bajo en grasa

Tiempo de preparación: 10 minutos

 

3.       1 Caja de cereal integral con leche

1 tajada de pan tostado

1 Vaso de jugo de manzana

 Tiempo de preparación: 10 minutos


Un desayuno balanceado no debe tomarte más de 10 minutos en prepáralo ni más de 10 minutos en comerlo, así que por tu despertador 20 minutos antes y empieza a comer tu desayuno cada mañana. ¡Comprométete con tu salud!

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